Zayıflarken idrar rengi nasıl olur? Bu soruyu yıllar önce bir arkadaşım sormuştu bana. Tabii ki direkt olarak bir bağlantısı yoktur dedim. O günden bugüne pek değişen bir şey olmadı. Halen doktorlar kilo verme ile idrar rengi arasında direkt bir bağlantı olmadığını söylüyorlar.
İdrar rengi ve zayıflama ilişkisi
Fakat idrar renginiz, zayıfladığınız dönemde değişebilir. Gelin birlikte buna bi göz atalım. Zayıflarken idrar rengi genellikle normal, açık sarı renkte olur. Ancak, idrar rengi birkaç faktöre bağlı olarak değişebilir:
Sıvı Tüketimi:
Yeterli miktarda ya da çok fazla su içmek idrarınızın açık sarı veya şeffaf olmasına neden olur. Bunun tam tersi de geçerlidir. Eğer yeterince su içmezseniz idrarınızın daha koyu renkte olmasına neden olursunuz.
Diyet yapmak:
Bazı yiyecekler (örneğin pancar ya da böğürtlen) veya gıda takviyeleri (mesela B vitaminleri) idrar rengini değiştirebilir. Ama bu kilo verdiğiniz anlamına gelmez.
Egzersiz yapmak:
Çok fazla egzersiz yapmak kaslardan miyoglobin salınmasına neden olabilir. Bu da doğal olarak idrarın koyu renkte olmasına neden olur.
Çok fazla egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak idrar rengi ile kilo vermeniz arasında yine bir bağlantı yoktur.
Dehidrasyon:
Zayıflarken aşırı terleme veya yetersiz su içme nedeniyle dehidrasyon yani susuzluk riski artar.
Dehidrasyon, idrarın koyu sarı veya kahverengiye dönmesine neden olabilir. Bu noktada kilo verme ile bir bağlantısı vardır diyebiliriz.
Sonuç olarak;
Eğer idrar renginiz koyu sarı, kahverengi veya kırmızımsı ise, bu dehidrasyon, idrar yolu enfeksiyonu veya başka bir sağlık sorununun göstergesi olabilir. Bu durumda, daha fazla su içmeye çalışın ve eğer renk değişikliği devam ederse bir sağlık profesyoneline başvurun.